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21 giorni di auto-miglioramento
Questo corso è pensato per chi sta cercando di perdere peso ma si trova in un circolo vizioso: insoddisfazione per se stessi, dieta, palestra, crollo - e tutto da capo. I chili di troppo tornano e la motivazione a ricominciare diminuisce ogni volta. Vi spiegheremo come uscire da questo circolo e cosa dovete fare per perdere peso una volta per tutte.
Per chi vuole costruire un nuovo rapporto sano con il cibo e sogna di prendere il controllo del proprio peso e della qualità della vita
Le vostre abitudini alimentari. Capirete perché ingrassate e non riuscite a perdere peso. Imparerete a gestire lo stress senza mangiare troppo
Alimentazione consapevole. Imparerete a evitare le interruzioni, a capire cosa e quando mangiare per raggiungere i vostri obiettivi e a mantenervi in forma.
Spina dorsale interna. Imparerete a rimanere motivati e a seguire la dieta a lungo termine.
Ci saranno cinque giorni extra alla fine del corso per coloro che non hanno avuto il tempo di rivedere tutte le lezioni o di completare i compiti.
Formato offline: potete guardare il video e completare il compito a vostro piacimento. Avrete bisogno di un'ora al giorno per studiare il materiale e completare i compiti.
La forza del pensiero al posto della forza di volontà